uloz diete

Uloz diete pod te zapotrzebowanie, pocwicz i zobaczysz czy bedzie Ci szła masa. Jak nie to dodasz troche kalorii.

Poczytaj posty podwieszone, tam wszystko jest czego potrzebujesz Oblicz swoje zapotrzebowanie i na tej podstawie ułóż dietę

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym musi być %-) Przeczytaj posty w dziale odżywianie ściągnij sobie "Dziennik Posiłków Vitalmax" i na jego podstawie ułóż dietę. Potem wklej ją do oceny do odpowiedniego działu. Jeśli chodzi o suplementy to wszystko zależy od diety. Możesz dołożyć białko/gainera w zależności od braków. Witaminy też nikomu nie [...]

Po pierwsze ułóż dietę ;) Po drugie poczytaj o treningu FBW. Zmieniony przez - dami1331 w dniu 2012-07-13 22:31:11

Nie bierz nic ułóż diete z ujemnym bilansem, i aeroby jakieś wgl wiecej ruchu. a nie sterydy

HMB - Strata kasy, ogranicza anabolizm, nie przynosi za bardzo pozytywnych efektów. Suplementy ogółnie zbędne na początku. Ułóż dietę i trening sam następnie wstaw do oceny na forum bo nikt za ciebie tego za darmo nie zrobi niestety :).

poczytaj podwieszone posty, sciagnij sobie dziennik posiłków Vitalmax i ułóż dietę ! nikt za Ciebie tego tutaj nie zrobi !

Nie ten dział!!! Ułóż diete a urośniesz ale z tym do działu odżywianie...

bedziesz bąki walił po tym białku że koniec.. i nie wiem czy jeszcze dostaniesz Kup WPC Koncentrat Białek Serwatkowych jak juz. Najtańsza (Ostrowia) ale warto dodać pare złotych i kupić cos co Fajne smakuje Jeśli jestes Ekto To Ułóż Diete Dla Ektomorfików Tematy związane z Odżywianiem [...]

ułóż dietę z dodatnim bilansem a nie będziesz kombinował z ryżem :)

Do ilości kcal dodajesz 300-400. Nikt Ci tutaj diety nie ułoży, poczytaj podwieszone posty, np. ten http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż dietę, wrzuć na szablon potreningu.pl, wrzuć tutaj i się oceni. Ilość kcal masz, tematów do pomocy masz mnóstwo. Pzdr

Nie możesz podchodzić do treningu w taki sposób że ćwiczysz 3 razy w tyg a czasem więcej . Ustal trening, załóż sobie cel treningowy (masa, rzeźba) ułoż diete i w tego się trzymaj Jaki masz trening? Jaka dieta? pozdro

Uloz diete .

i Jedz więcej - ułóż diete oraz użyj wyszukiwarki, hmm Efekty no pommijajac diety itp to 4 tygodnie to nic w sumie. Zobacz ludzi ktoryz stosuja SAA tez po cyklu 6 tygodniowym miesni duzo nie zrobia. Ogólnie Bardzo ważne jest dostarzczanie odpowiedniej ilosci Białka,Weglowodanów i tłuszczy i odpowiedniej ilosci kalorii zebyś miał z czego budowac [...]

wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i uloz diete zbilansowana, bo to co rozpisales nie wystarczy

szczeze bez obrazy ale masa jeszcze troszke mosisz popracowac nad muskulatura uloz diete sobie (wbij tam z 1-2 serki wiejskie dziennie pomaga w budowie kazeina zabespiecza miesnie) trenuj i jakies odzywki i suple ale to juz w innym dziale lukenkuken a poza tym ciezki trening na silce wypali z ciebie facik jak np zalozysz bloze na trening ale sie [...]

LKarnityna w niczym Ci nie pomoze i lepiej poswiec troche czasu i uloz diete odpowiednie jedzenie trening i bedzie OK a i kasy nei wiadomo ile tez nie potrzeba ... Powodzenia ;)))) P.S. Lepiej dietka nie bierz tego swinstwa!!!!

Jaki staż ? Dieta jest ? Jakie wcześniej suple brane były? Ogolnie to chyba odpowiedź znam więc - suple - przynajmniej z 6 miesiecy ćwicz na sucho, ew. jakies białko. Ułóż dietę - dział odzywianie. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-28 02:12:56

poczytaj w dziale odżywianie i ułóż dietę to bedziesz wiedział. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-12 18:31:40

Poczytaj tam posty podwieszone i na podstawie tych postów ułóż dietę i skorzystaj z tego kalkulatora : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html